1. Ходьба з різними рухами рук із різних вихідних положень (в різні сторони, вгору, вперед). Перехід із одного положення в інше: — зигзагоподібно, невеликими коловими рухами, вісімками і т.д. Під час виконання вправи долоні вгору або донизу.
2. Ходьба зі зміною положення асиметрично розташованих рук. Наприклад: одна вперед, інша в сторону; одна вгору, друга в сторону; одна вперед, друга вниз і т.п.
3. Ходьба з розгинаннями рук із різних вихідних положень (руки до плечей, перед грудьми, за головою, за спиною і т.п.)і поверненням у вихідне положення. Те саме з асиметричними рухами рук.
4. Ходьба у напівнахилі, руки на плечах партнера, який попереду. Те саме на носках, на п'ятках. Те саме у шерензі.
5. Те саме, але з прогинанням тулуба назад і почергої підніманням рук і поверненням у вихідне положення.
6. Ходьба з великою амплітудою рухів руками.
7. Ходьба з оплесками у долоні під колінам зігнутої ноги за спиною.
8. Ходьба з оплесками у долоні під прямою ногою і над головою.
9. Ходьба з махом прямої ноги вперед, торкнутися долонями; носка. Руки в різних вихідних положеннях.
10. Ходьба зі зв'язаними амортизатором, мотузкою ногами.
11. Ходьба широкими кроком з поворотом тулуба і великою амплітудою рухів руками.
12. Ходьба з поворотом тулуба (кисті зчеплені у "замок").
1. Ходьба з різними рухами рук із різних вихідних положень (в різні сторони, вгору, вперед). Перехід із одного положення в інше: — зигзагоподібно, невеликими коловими рухами, вісімками і т.д. Під час виконання вправи долоні вгору або донизу.
2. Ходьба зі зміною положення асиметрично розташованих рук. Наприклад: одна вперед, інша в сторону; одна вгору, друга в сторону; одна вперед, друга вниз і т.п.
3. Ходьба з розгинаннями рук із різних вихідних положень (руки до плечей, перед грудьми, за головою, за спиною і т.п.)і поверненням у вихідне положення. Те саме з асиметричними рухами рук.
4. Ходьба у напівнахилі, руки на плечах партнера, який попереду. Те саме на носках, на п'ятках. Те саме у шерензі.
5. Те саме, але з прогинанням тулуба назад і почергої підніманням рук і поверненням у вихідне положення.
6. Ходьба з великою амплітудою рухів руками.
7. Ходьба з оплесками у долоні під колінам зігнутої ноги за спиною.
8. Ходьба з оплесками у долоні під прямою ногою і над головою.
9. Ходьба з махом прямої ноги вперед, торкнутися долонями; носка. Руки в різних вихідних положеннях.
10. Ходьба зі зв'язаними амортизатором, мотузкою ногами.
11. Ходьба широкими кроком з поворотом тулуба і великою амплітудою рухів руками.
12. Ходьба з поворотом тулуба (кисті зчеплені у "замок").
13. Те саме, руки зігнуті перед грудьми
Объяснение: