Больше года занимаюсь волейболом и все ещё не могу делать верхнюю подачу,мяч до сетки не долетает. когда-то чуть не упала в обморок из-за того что слишком много двигалась(я долго и без остановки делала подачу). сколько мне давали советов,все равно не получается. сил не хватает,либо скорее всего я делаю что-то не так. мне бабушка говорит что я плохо питаюсь вот и сил нет. можете , дать советы какие-нибудь чтоб делать более менее нормальные подачи?

привет солнце)

я занимаюсь волейбол меньше года, но играю хорошо. я лично качала руку, т.е. удар надо понять в определённой секунде ударить и скорее всего, да ты плохо пытаешься (судя по обмороку) или пьёшь мало воды.

ты можешь попробовать удар с прыжком. мяч должен будет долететь. попробуй для начала бить в верх или в центр мяча(я бью в низ прям за сантиметр до сетки). если не получается мощная атака, попробуй искать дыры в обороне. т.е. ты играешь, на падачу даётся 8 секунд и ты вспоминаешь и смотришь или где брешь или где слабый принимающий (у которого слабый прием) и попытайся ударить чтоб локоть был на уровне уха, так размах больше. если ты не докидываешь до сетки это может стать преимуществом, играешь еле докидывая до сетки, а потом, как они подошли ты можешь найти брешь в защите, пусть твои напарники, когда ты будешь бить стоят в блоке прям перед тобой, чтоб ты если ударить вперёд они не видели(соперники)

надеюсь <3 удачи <3