Для чего нужно развивать силовые ?

Составьте комплекс из 10 упражнений для развития силовых .

ну, чтобы например кого нибудь защитить или дать отпор.

Объяснение:

оджимания, подтягивания, поднятие гантелей, грузов или штанги, метание, перетягивание каната, арм-рестлинг, больше к сожалению вспомнить не могу(