у меня такая проблема в этом году я легко садилась - вопрос №20223624 от daniilfd 17.10.2021 23:11

Question

Другие предметы: у меня такая проблема в этом году я легко садилась на шпагат без боли и растяжки но только стоило мне забросить растяжку летом и всë. я делаю растяжки но сëровно не могу сесть дайте мне много упражнений что бы сесть на продольный и поперечный шпагат

daniilfd · Answer

надо просто каждый день садится на шпагат тянутся, и потом надо делать бабочку и что бы тебя кто-то с зад тенул вниз...