Значение и основные правила закаливания 7 класс, текст не краткий и не большой, ответ должен быть не из интернета, или бан.

спочатку загартувати тіло. Потім прийняти теплу ванну 3-4 хвилини і облитись холодною водою. якщо тіло хочеш загартувати сильніше то це потрібно повторювати кожен день і бігати не велику дистанцію. вода при першому прийомі повинна не дуже відрізнятись десь 22 градуси теплої води та 15 холодної і з кожним тижднем збільшувати різницю в температурі!