Выполнять упражнения на растяжку мышц, только аккуратно, чтобы не повредить себе что-то. Каждый день по 1-2 раза, и через 3-5 месяцев сядешь. Главное не спешить, и делать все максимально аккуратно, не заставляй себя,если больно, слушай свое тело. В интернете найдёшь упражнения для растяжки..
ответ:постепенной растяжкой ног
Объяснение:
Каждый день расстягивай свои мышцы и сможешь сесть на шпагат
Выполнять упражнения на растяжку мышц, только аккуратно, чтобы не повредить себе что-то. Каждый день по 1-2 раза, и через 3-5 месяцев сядешь. Главное не спешить, и делать все максимально аккуратно, не заставляй себя,если больно, слушай свое тело. В интернете найдёшь упражнения для растяжки..