Какая техника упражнений описывается? из упора начать движение плечами назад, ногами – вверх, слегка сгибаясь и удерживая бедра у перекладины (голова наклонена к груди), затем, активно нажимая на перекладину вверх-назад, послать тело вверх-вперед и, прогибаясь, соскочить.
из виса хватом сверху подтянуться, поднять прямые ноги к перекладине, продолжая подтягиваться и переворачиваясь вокруг нее, выйти в упор на прямые руки, тело прогнуть (положение виса и упора фиксируется на прямых руках в течение 1–2 с). Опускание в вис выполняется произвольным Запрещается выполнение хлестовых движений ногами.
упор верхом правой хватом снизу, поднять правую ногу и, немного приподнявшись, послать плечи вверх-вперед, одновременно с этим опереться бедром левой ноги на перекладину и сделать активное движение маховой ногой по наибольшей дуге вперед-вниз и назад (как бы делая широкий шаг); пройдя вертикальное положение вниз головой, повернуть кисти и, подавая таз вперед, завершить оборот, ноги развести пошире.
1- мах дугой
2- подъём с переворотом
3- Оборот вперед верхом правой