На сколько можно похудеть за месяц тренировок с Хлоей Тинг (пресс +/- час) + 15 минут кардио + 1600 ккал в день (50% углеводов, 30% жиров, 20% белка) Хотя бы примерно

Очень много жиров и углеводов, надо сократить эти показания, питание важно! 75% белки как минимум! 5 кг за 2 недели