Посчитать пульс в спокойном состоянии за 1 минуту Результат записать.
2. Упражнение «Лодочка»
Техника: И.п лёжа на животе, сделайте вдох, прямые руки и ноги поднимите вверх, затем вернитесь в и.п. Выполнить мах. количество раз. Вдыхайте носом, выдыхайте через рот. Без перерыва, одновременно считая количество.
Результат записать.
3. Выполнить бег в планке за 1 минуту.
Техника:
Принимаем упор лежа, берем опору на прямые руки. Ягодицы втянуты, спина ровная, ладони расположены точно под плечами, поочередно подтягивайте колени к груди.
Провести подсчет пульса в течение 1 минуты.
128
Объяснение: