Подъём, при котором выполняется переход из виса (силой), сгибаясь в тазобедренных суставах и сгибая руки (ногами вперёд), как бы переворачиваясь около перекладины, называется… (11 букв. 6 буква "О")
Вис согнувшись — это такое положение гимнаста на снаряде, при котором его тело максимально согнуто в тазобедренных суставах, ноги находятся между рук, голова слегка наклонена вперед. Выполняется силой или из размахивания.
Подъем, который описан в вопросе, и при котором выполняется переход из виса, сгибаясь в тазобедренных суставах и сгибая руки, называется перекатом.
Давайте разберемся по шагам, как выполняется данный подъем:
1. Встаем перед перекладиной, так чтобы она была на уровне наших рук. Руки расставляем на ширине плеч, ладони смотрят вперед.
2. Подпрыгиваем, чтобы висеть на перекладине. На этом этапе тело должно быть растянутым и ноги свободно висят вниз.
3. Начинаем сгибаться в тазобедренных суставах и одновременно сгибаем руки, чтобы перевернуться около перекладины. При этом ноги необходимо двигать вперед.
4. Когда ноги достигают передний стороны перекладины, продолжаем движение и переворачиваемся вниз головой, чтобы перенести тело на другую сторону перекладины.
5. После того как все тело перевернулось, продолжаем сгибаться в тазобедренных суставах и разгибать руки, чтобы подтянуться к перекладине и вернуться в исходное положение виса.
6. Возвращаемся в начальное положение, растягивая тело, и готовимся к следующему упражнению или подходу.
Таким образом, подъем, описанный в вопросе, называется перекатом. Важно помнить, что для успешного выполнения этого подъема необходима сила в руках и тазобедренных суставах, а также техника и координация движений.
Вис согнувшись — это такое положение гимнаста на снаряде, при котором его тело максимально согнуто в тазобедренных суставах, ноги находятся между рук, голова слегка наклонена вперед. Выполняется силой или из размахивания.
Объяснение:
Давайте разберемся по шагам, как выполняется данный подъем:
1. Встаем перед перекладиной, так чтобы она была на уровне наших рук. Руки расставляем на ширине плеч, ладони смотрят вперед.
2. Подпрыгиваем, чтобы висеть на перекладине. На этом этапе тело должно быть растянутым и ноги свободно висят вниз.
3. Начинаем сгибаться в тазобедренных суставах и одновременно сгибаем руки, чтобы перевернуться около перекладины. При этом ноги необходимо двигать вперед.
4. Когда ноги достигают передний стороны перекладины, продолжаем движение и переворачиваемся вниз головой, чтобы перенести тело на другую сторону перекладины.
5. После того как все тело перевернулось, продолжаем сгибаться в тазобедренных суставах и разгибать руки, чтобы подтянуться к перекладине и вернуться в исходное положение виса.
6. Возвращаемся в начальное положение, растягивая тело, и готовимся к следующему упражнению или подходу.
Таким образом, подъем, описанный в вопросе, называется перекатом. Важно помнить, что для успешного выполнения этого подъема необходима сила в руках и тазобедренных суставах, а также техника и координация движений.