ludmilaels

31.08.2020 06:35 •  Другие предметы

Составьте и запишите комплекс подготовительных и подводящих упражнений для подготовки к выполнению норматива «Бег на короткие дистанции». Комплекс должен состоять не менее чем 10 упражнений. Пример оформления таблицы и записи упражнений:
№
Упражнение
Дозировка
Организационно - методические указания
1.
И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтевых суставах. Движения руками как при беге

30-40 с
Выполняется сначала медленно, затем с ускорением. Шею и плечи не напрягать
2.
Бег с высоким подниманием бедра, выполняемый на месте

…

…
3.
…
…