Сбалансированное меню для подростка на три дня

Зависит от бюджета.

Если он не важен,то можно употреблять ежедневно:

утро:жареное яйцо,овсянка,чай.

обед:суп,каша и мясные блюда

полдник:фрукты и молочные продукты

ужин:овощи и жареная рыба.