Как правильно выполнять захват канат ногами? (Какой часть ноги выполняется захват каната?)​

захватить нагами и лазать тем самым поднимая себя вверх

оттолкнуться от пола и лезть

вообще

В первом приема

Во втором 2 приема

В третьем без ног

для новичка лучше начать с ног

вы должны оттолкнуться от пола и тянуться в верх и ногами канат отбивать так вы сможете хоть как то залезть а атлеты лезут на канат без ног чтобы лучше проработаться в силе

Объяснение:

можно