Поставить ноги на ширину плеч, отвести руки в стороны. Повороты туловища: 1-2 -вправо, 3-4 -влево.Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны: 1 -вправо, правая рука скользит вниз по бедру, левая -вверх по торсу; 2 -и. п.;3 -влево со сменой движения рук;4-и. п.Ноги вместе. Как можно выше поднимать согнутую в колене ногу -то правую, то левую -подтягивая ее вверх руками.Ноги вместе. 1-2 -присесть, руки вперед; 3-4 -выпрямиться, руки вниз.
Поставить ноги на ширину плеч, отвести руки в стороны. Повороты туловища: 1-2 -вправо, 3-4 -влево.Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны: 1 -вправо, правая рука скользит вниз по бедру, левая -вверх по торсу; 2 -и. п.;3 -влево со сменой движения рук;4-и. п.Ноги вместе. Как можно выше поднимать согнутую в колене ногу -то правую, то левую -подтягивая ее вверх руками.Ноги вместе. 1-2 -присесть, руки вперед; 3-4 -выпрямиться, руки вниз.
Объяснение: