Упражнения на разные группы мышц в положении выпада вперед пружинящие движения, стремясь коснуться пола пяткой находящейся сзади ноги ходьба на внешней стороне стопы ходьба на внутренней стороне стопы приседания на двух и одной ноге; с гантелями в руках

ответ

Подъем на носки стоя

Тяга гантелей лежа на скамье на животе

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Плавание вольным стилем (кроль)

Подтягивания обратным хватом

Жим штанги узким хватом

Отжимания в петлях

Тяга в петлях к груди

Y - разведение рук (в петлях)

Сгибание рук стоя с петлями

Норм?

,