Тема: Применение средств физической культуры для воспитания физических качеств, выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости.
Вопросы:
1. Воспитание выносливости:
a) Характеристика общей и специальной выносливости; б) Средства воспитания выносливости (общей, силовой, скоростной).
b) Методы воспитания выносливости (общей, силовой, скоростной). г) Последствия влияния воспитания выносливости на сердечнососудистую и дыхательную системы организма.
2. Воспаление ловкости.
a) Характеристика качества. б) Средства воспитания
3. Гибкость
a) Характеристика пассивности активной гибкости б) Методика развития гибкости в) Средства развития гибкости.
4. Методы и средства для развития силы.
a) Уступающий, преодолевающий, статический режимы.
6) Принцип дозирования нагрузок при воспитании силовых качеств и атлетической гимнастике,
5. Методы и средства для развития быстроты.
В данных методических указаниях излагаются вопросы организации занятий по
физической культуре со студентами, целью которых является воспитание общей
выносливости посредством изучения и применения средств и методов ее развития. В работе
даются рекомендации по использованию упражнений общего характера и специально
направленные физические упражнения, в зависимости от подготовленности студентов.
Методические указания могут быть использованы для теоретической и практической
подготовки как преподавателей, так и студентов учебных групп отделения общей
физической подготовки, а также для самостоятельных занятий.