Виконати завдання: - написати різновиди нападаючих ударів у волейболі;
- особливості техніки виконання нападаючого удару першим темпом, діагонального нападаючого удару, з другої лінії;
- підвідні вправи для навчання техніки нападаючого удару (6 вправ)

1 Прямий нападаючий удар. Бічний нападаючий удар. Удар c перекладом вправо або вліво.

2 займаємо підготовчу позицію для удару перший крок на удар.Другий крок третій крок. Замах руками.Поштовх. Маховий рух руками вгору.Контроль майданчика противника периферичним зором Удар. Приземлення

3 1. За сигналом біг на 3-5 м з вихідних положень: обличчям, боком і спиною до

стартової лінії, сидячи, лежачи на спині і на животі з різних положень до

стартової лінії.

2. За сигналом БІГ 3-5 м приставними кроками з положень: обличчям, боком,

спиною, сидячи, лежачи на спині і на животі з різних положень до стартової

лінія.

3. Присідання і різке випрямлення ніг зі помахом руками вгору, то ж з

стрибком вгору, то ж з набивним м'ячем в руках (до 5 кг).

4. Присідання з мішком з піском (до 15-20 кг).

5. Вистрибування з полуприседа, з мішком з піском (до 15-20 кг).

6. Стоячи на відстані 1-1, 95 м від стіни (щита) з набивним м'ячем

(баскетбольним) в руках, в стрибку кинути м'яч в стіну, приземлитися, знову

стрибнути і зловити м'яч, приземлитися і знову кинути м'яч в стіну і т. д.,

виконувати ритмічно, без між скоків.

Объяснение:

здається правильно