10 упражнений по офп

Для 8-9 классов - на всяких случаях

1. Приседания

2. Выпады вперёд

3. Равновесие на одной ноге

4. Выпады назад

5. Мостик на одной ноге

6. Сплит-приседания

7. Ягодичный мостик

8. Плиометрические выпады

9. Полуприсед на одной ноге

10. Укрепление икр

Объяснение:

(можешь сделать лучшим ответом, просто не хватает 2 лучших ответа для повышения уровня)