это вес при котором ты будешь чувствовать себя комфортно . к которому ты стремишься .
Из своего роста вычесть 110 и умножить на 1,15 (базовая формула)
(164-110)*1,15= 62 кг
это вес при котором ты будешь чувствовать себя комфортно . к которому ты стремишься .
Из своего роста вычесть 110 и умножить на 1,15 (базовая формула)
(164-110)*1,15= 62 кг