У меня два вопроса. 1. Я занимаюсь в тренажерке и занимаюсь плаванием, после того как я потренировался, я сразу иду на плавание. Вопрос следующий: мне кушать после того как я потренировался, а потом идти на плавание(есть же окно) или тренироваться и идти на плавание сразу?
1. Мне 14 лет, вес 49-51, рост примерно 165. Что кушать до и после тренировки?
крч
Объяснение:
смотри а сколько у тебя окно
ну думаю так
Объяснение:
перед тренажерами скушай фрукти а в тренажорку возьми с собой воду но пей ПОСЛЕ тренеровки не знаю каким образом но лично я чуствую себя лутше когда п'ю после тренеровки перед плаванием не еш а после скушай салатик (огурчики+помидори и заправь сметаной и щепотку соли) ну вроде всё