даю 85 Каковы основные формы самостоятельных занятий?
В чем особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию телосложения, развития физических и профессиональных качеств?
Какой объем двигательной активности рекомендуется для студентов и как он зависит от цели самостоятельных занятий?
Для определения оптимальной физической нагрузки, что необходимо оценить вначале?
По каким параметрам дозируется физическая нагрузка?
Как определяется зависимость максимальной ЧСС от возраста?
Каковы основные задачи и показатели самоконтроля?
Как осуществляется корректировка содержания занятий по объективным показателям самоконтроля?
1.Существуют три основные формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия.
5.В определении интенсивности физических нагрузок по пульсу используют три показателя: пороговая, пиковая и средняя ЧСС. Величина нагрузки зависит от скорости и продолжительности физической работы. Чем больше нагрузка, тем больше частота дыхания и сердцебиения, потребление кислорода и расходование энергии.
6.Зависимость максимальной ЧСС от возраста можно определить по формуле: ЧСС (максимальная) = 220 - возраст (в годах
Объяснение: