Гимнастика. Назовите исходное положение при выполнении технического действия «мост». (можно описать)

Можно мостик делать как с положения лёжа так и с положения стоя.

Если стоя,то прогибаетесь в спине , падая назад с вытянутыми руками(как фляг,только без прышка)

Если лёжа,толадони кладёте на уровне головы,согибаете ноги,и с мышц на ногах и руках выталкиваете себя вверх.

Объяснение:

Не знаю как правильно нужно было,но думаю так.