Бег на длинные дистанции— это забег на дистанции свыше 5.000 метров.
Для того чтобы бегать на длинные дистанции, необходимо иметь хорошую выносливость, но физическая подготовка тоже не мало важна... Для тренировки данного вида не надо быть супер человек; можно просто каждый день выходить и бегать по 7-10 кругов, расстоянием в 100 метров. Важно! Надо увеличивать количество кругов, постепенно, что бы не порвать мышцы. Перед каждым забегом необходимо разогреть все мышцы, что бы избежать травм. Размять необходимо все части тела, особенно, паховую зону и коленные суставы.
Объяснение: занимайтесь спортом и не заводите вредных привычек! Хорошего и солнечного тебе дня;)
Бег на длинные дистанции— это забег на дистанции свыше 5.000 метров.
Для того чтобы бегать на длинные дистанции, необходимо иметь хорошую выносливость, но физическая подготовка тоже не мало важна... Для тренировки данного вида не надо быть супер человек; можно просто каждый день выходить и бегать по 7-10 кругов, расстоянием в 100 метров. Важно! Надо увеличивать количество кругов, постепенно, что бы не порвать мышцы. Перед каждым забегом необходимо разогреть все мышцы, что бы избежать травм. Размять необходимо все части тела, особенно, паховую зону и коленные суставы.
Объяснение: занимайтесь спортом и не заводите вредных привычек! Хорошего и солнечного тебе дня;)