С курицей
Объяснение:
Грудка куриная - 1 шт. (400 г)
Капуста пекинская - 1 шт.
Помидоры черри - 150-200 г
Сыр твердый (желательно пармезан) - 50-70 г
Хлеб белый - 3-4 ломтика
Соль - по вкусу
Масло оливковое - 6 ст.л. (для жарки)
Перец черный молотый - 1 ч.л.
Чеснок - 4 зубчика
Майонез - 3-4 ст.л.
Белков 12.99 г 19 %
Жиров 14.38 г 19 %
Углеводов 12.77 г 4 %
Калорийность 228.24 ккал
(955 кДж) 11 %
С курицей
Объяснение:
Грудка куриная - 1 шт. (400 г)
Капуста пекинская - 1 шт.
Помидоры черри - 150-200 г
Сыр твердый (желательно пармезан) - 50-70 г
Хлеб белый - 3-4 ломтика
Соль - по вкусу
Масло оливковое - 6 ст.л. (для жарки)
Перец черный молотый - 1 ч.л.
Чеснок - 4 зубчика
Майонез - 3-4 ст.л.
Белков 12.99 г 19 %
Жиров 14.38 г 19 %
Углеводов 12.77 г 4 %
Калорийность 228.24 ккал
(955 кДж) 11 %