Можно быстрее заранее)
Распределите виды упражнения для развития физических качеств.
Качества
Сила Координация Гибкость Быстрота Выносливость.
Виды упражнений:
-сгибание рук в упоре на полу;
-наклоны вперед, сидя;
- упражнение «мост»;
- упражнение с гантелями;
- бросок баскетбольного мяча в корзину после поворота;
- бег на 3000м;
- упражнение «шпагат»;
- кувырок назад;
- бег на лыжах;
- стойка на руках;
- упражнение «ласточка»;
- бег 60м;
- ходьба по гимнастическому бревну (другому горизонтальному предмету);
- кросс по пересеченной местности.
- прыжки на скакалке в течение 2-3 минут;
- катание на велосипеде.
Сила: сгибание рук в упоре на полу; упражнение с гантелями;
Координация: бросок баскетбольного мяча в корзину после поворота; стойка на руках; упражнение ласточка; ходьба по гимнастическому бревна
Гибкость: наклоны вперед, сидя; упражнение мост; упражнение шпагат; кувырок назад; упражнение ласточка;
Выносливость; бег на 3000м; бег на лыжах; бег 6хм; кросс по пересечённой местности; прыжки на скакалку в течение 2-3 минут; катание на велосипеде;