Перечислите 5 упражнения для развития взрывной силы В ПАРАХ

1) И. п. – стоя спиной друг к другу, руки внизу; Б держит А за

кисти рук. 1. – Отставить левую ногу на носок, поднимая правую руку,

наклон влево. 2. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 – 6 раз.

2) И. п. – стоя лицом друг к другу, ноги врозь, наклонившись

вперед, руки на плечи. 1. – Пружинящий наклон вперед. 2. – Поворот

налево. То же с поворотом в другую сторону. Повторить 5 – 6 раз.

3) И. п. – стоя спиной друг к другу, руки вверху. 1. – Выпад левой

вперед, наклониться назад. 2. – И. п. То же другой ногой. Повторить

6 – 8 раз.

4) И. п. – стоя спиной друг к другу, зацепив руки под локти.

1. – Присесть. 2. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.  

17

5) И. п. – стоя спиной друг к другу; руки на плечи партнера.

1. – Мах левой ногой вправо – вперед. 2. – И. п. То же другой ногой.

Повторить 6 – 8 раз.