1.на счёт 1 поднимаем одну руку, на 2 вторую, делаем хлопок, на счёт 3 опускаем одну руку и на счёт 4 опускаем вторую руку.
2.на счёт 1 приседаем с руками за голову
На счёт два обратно поднимаемся.
3.на счёт 1 розводим обе руки в стороны, на счет два касаемся обеими руками шеи.
4.на 1 становимся в растяжке ноги, на 2 поднимаем руки, 3 опускаем руки и поднимаемся
5.на 1 становим ноги на ширине плеч, руки в стороны, стоим в повороте в бок, на 2 прокручиваемся с бока и поднимаем руки вверх
6.на 1 лежим и поднимаем ногу, на 2 опускаем
7. На 1 становимся в позе балерины, на 2 приседаем вниз с опущенными руками
8.на 1 ноги на ширине плеч, руки за голову,стоим на носочках, на 2 становимся обратно
1.на счёт 1 поднимаем одну руку, на 2 вторую, делаем хлопок, на счёт 3 опускаем одну руку и на счёт 4 опускаем вторую руку.
2.на счёт 1 приседаем с руками за голову
На счёт два обратно поднимаемся.
3.на счёт 1 розводим обе руки в стороны, на счет два касаемся обеими руками шеи.
4.на 1 становимся в растяжке ноги, на 2 поднимаем руки, 3 опускаем руки и поднимаемся
5.на 1 становим ноги на ширине плеч, руки в стороны, стоим в повороте в бок, на 2 прокручиваемся с бока и поднимаем руки вверх
6.на 1 лежим и поднимаем ногу, на 2 опускаем
7. На 1 становимся в позе балерины, на 2 приседаем вниз с опущенными руками
8.на 1 ноги на ширине плеч, руки за голову,стоим на носочках, на 2 становимся обратно