Если заниматься спортом поввшая нагрузки , а потом резко бросить. Правда ли что начнется быстро вес увеличиваться ? И как тогда заниматься что бы этого не было. Будет ли какой то эффект нмли не повышать нагрузку и быть на одном уровне ( цифре )?

Если ты занималась, а потом резко бросаешь, вес набирается но из-за того что некуда тратить калории. Чтобы этого избежать включи активную ходьбу (1-2 часа темп выше среднего). Если не повышать нагрузку тело просто адаптируется к ней, да ты будешь тратить энергию, но с каждым разом всё меньше и меньше, или будет сложно выполнять... Поэтому и нужно повышать (хоть понемногу)

Объяснение: