Вписывание слов/букв в текст.
При подготовке к самостоятельному занятию обязательным является составление .
1) графика
2) плана
2. Вставка буквы/текста.
При планировании самостоятельной физической нагрузки необходимо учитывать , а в процессе занятий применять метод .
1) погодные явления
2) индивидуальные особенности
3) самоконтроля
4) наблюдения
3. Единичный выбор.
Сколько основных этапов включает в себя самостоятельная тренировка?
1) один этап
2) два этапа
3) три этапа
4) четыре этапа
4. Вставка буквы/текста.
Основным методом самоконтроля является измерение .
1) давления
2) пульса
3) температуры
5. Множественный выбор повышения физической нагрузки:
1) увеличение количества повторений
2) увеличение продолжительности занятия
3) увеличение времени выполнения упражнения
4) увеличение отягощения
6. Установление соответствий.
Определите, для какого вида нагрузки допускается та или иная частота пульса.
1) до 120 уд. / мин
2) от 141 до 160 уд. / мин
3) свыше 161 уд. / мин
4) от 121 до 140 уд. / мин
а) поддерживающий режим
б) развивающий
в) оздоровительный режим
г) тренирующий
7. Множественный выбор.
В плане занятий прописывается:
1) инвентарь
2) длительность этапа
3) цель занятия
4) режим нагрузки
8. Вставка буквы/текста.
Режим тренировок выбирается в зависимости от .
1) настроения
2) поставленных задач
