Скажите самую эффективную диету на которой можно похудеть на 7 кг за ниделю, скоро лето, очень надо я вешу 57 рост 167,хочу похудеть на 20 кг​

Ешь поменьше "жирного " по типу фастфуд газировка чипсы во основном питайся здоровой пищей фрукты ну печеньки можно но в основном я сказал что нужно делать не сладостей ну спортом ток короновирус:(