3 Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
4 Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.
ответ:1 строка - бежать ровно.2 строка - не перенапрягать себя, если ты устал беги медленнее.3 строка - не нужно сильно завязывать шнурки, чтобы их расслаблять.4 строка - дышать носом выдыхать ртом.5 строка - Начинать бежать медленно.
Объяснение:
1 Бегать с прямой спиной, не сутулясь.
2 Голову держать прямо и смотреть перед собой.
3 Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
4 Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.