Упражнения для совершенствования техники бега и техники низкого старта
Бег с прямыми коленими отталкиваясь только стопой. ...
Бег, высоко поднимая колени на месте и с продвижением вперед.
Бег с захлестыванием голени, при упущенном бедре на месте и с продвижение вперед.
Бег прыжками с ноги на ногу.
Беговые движения руками в сочетании с правильным дыханием.
Бег в гору.
Бег с горы по инерции, сохраняя оптимальную длину шага.
Пробегание 30 – 40 метров с ускорением.
Бег по прямой 60, 80, 100 метров с изменением темпа бега по дистанции.
Бег по повороту.
Бег по прямой с выходом в поворот.
Бег по пересеченной местности (до утомления)
Упражнения для совершенствования техники бега и техники низкого старта
Бег с прямыми коленими отталкиваясь только стопой. ...
Бег, высоко поднимая колени на месте и с продвижением вперед.
Бег с захлестыванием голени, при упущенном бедре на месте и с продвижение вперед.
Бег прыжками с ноги на ногу.
Беговые движения руками в сочетании с правильным дыханием.
Бег в гору.
Бег с горы по инерции, сохраняя оптимальную длину шага.
Пробегание 30 – 40 метров с ускорением.
Бег по прямой 60, 80, 100 метров с изменением темпа бега по дистанции.
Бег по повороту.
Бег по прямой с выходом в поворот.
Бег по пересеченной местности (до утомления)