Какие правила нужно соблюдать, чтобы развивать свои физические качества?

Чтобы развивать свои физические качества, нужно соблюдать правила гигиены. В который входит зарядка, как присматривать за собой и т.д. и т.п.

1. нужно соблюдать правило питание

2. Хорошо спать, чтобы восстанавливать энергию и чтобы был хороший метаболизм

3. Не нервничать

4. Ну и заниматься спортом

5. Много не сидеть, побольше двигаться