Составить и выполнить комплекс упражнений при избыточной массе тела с использованием упражнений, включающих в работу основные крупные мышечные группы. (Можно прислать видео выполнения упражнений) для дополнительной отметки.

Альпинист 20 сек

прыжки на корточках 20 сек

низкий старт 20 сек

прыжки 20 сек

захлест голени 20 сек

низкий старт 20 сек

прыжки на корточках 20 сек

альпинист 20 сек

Объяснение: самая эффективная жиросжигающая тренировка. работает группа мышц пресс, ноги, икры, спина,бицепс, смыкающая.