Методические рекомендации по выполнению подъёма туловища лёжа, типичные ошибки.

Мышцы ног плохо натянуты ; колени согнуты ; нарушение угла между туловищем и ногами ;

Объяснение:

поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения.

лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой. ноги должны быть согнуть в коленях. а лопатки при выполнении касаются мата.

ошибки:

1) делать упражнения без косаний локтей до колен.

2) отсутствие косания лопатками мата.

3) смещение таза