Физическое качество и его разновидности — сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
Методика развития гибкости: основным методом развития гибкости является повторный метод, когда упражнения на растягивание применяются многократно сериями. Метод многократного растягивания основан на свойстве мышц растягиваться при многочисленных повторениях. Начинаю движения с небольшой амплитуды, и постепенно увеличивают до максимума.
Физическое качество и его разновидности — сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
Методика развития гибкости: основным методом развития гибкости является повторный метод, когда упражнения на растягивание применяются многократно сериями. Метод многократного растягивания основан на свойстве мышц растягиваться при многочисленных повторениях. Начинаю движения с небольшой амплитуды, и постепенно увеличивают до максимума.
Объяснение: