Тест на гибкость: наклон вперёд из положения сидя на полу.выполняется из и.п сидя на полу,ноги выпрямлены в коленях и упираются в опору,руки вперёд,ладони вниз.Расстояние между ступнями не более 20 см.ВЫПОЛНЯЕТСЯ ТРИ НАКЛОНА ВПЕРЁД,ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ 4 НАКЛОНА НЕОБХОДИМО ЗАФИКСИРОВАТЬ КИСТИ РУК В ТЕЧЕНИЕ 2 СЕК.НА ИЗМЕРИТЕЛЬНОЙ ЛИНЕЙКЕ.ВО ВРЕМЯ ФИКСАЦИИ НОГИ ВЫПРЯМЛЕНЫ В КОЛЕНЯХ,ПАЛЬЦЫ РУК НАХОДЯТСЯ НА РАВНОМ РАССТОЯНИИ ОТ ТУЛОВИЩА.--см надо.
20 см и ты лучшая
Объяснение: