Профилактика обморожений заключается в использовании одежды, которая надежно защищает от холода, и в правильном питании.
В холодное время надо одеваться многослойно: водоотталкивающая и непроницаемая для ветра одежда; не пропускающая влагу обувь; как минимум две пары носков; не перчатки, а варежки. Следует учитывать, что шерстяная и пуховая одежда теплее, чем изделия из других тканей.
От холода защитит и питательная пища, богатая углеводами и протеинами (бобовые, орехи и семечки, корнеплоды, цыплята, рыба и блюда из цельного зерна). Она дает организму большое количество калорий.
В холодное время надо одеваться многослойно: водоотталкивающая и непроницаемая для ветра одежда; не пропускающая влагу обувь; как минимум две пары носков; не перчатки, а варежки. Следует учитывать, что шерстяная и пуховая одежда теплее, чем изделия из других тканей.
От холода защитит и питательная пища, богатая углеводами и протеинами (бобовые, орехи и семечки, корнеплоды, цыплята, рыба и блюда из цельного зерна). Она дает организму большое количество калорий.