Как можно похудеть с довольно забитым графиком? в основном учебная деятельность, в секции записаться возможности нет, тк состою в той, где появляться обязательно, и она почти каждый день. и что актуально на зиму 2019?

можно просто улучшить свой рацион питания( исключить сладкое, жирное, покупные соки и прочие напитки такого характера) и ходить из пункта а в пункт б пешком. хоть много калорий не сожжешь, но мышцы хоть как-то в тонусе держатся

1) утренний подъем: кардио делай утром перед завтраком тока выпей стакан воды перед кардио.

2) сон менее 8 часов

3) питание меньше многокалорийных блюд и т.д.

больше двигаться, не сидеть на этом и том же месте часто