10 советов доктора жаворонкова для тех, кто хочет дожить до 150 лет: избегайте психологического старения. установите для себя предел долголетия, теоретически достижимый, но для достижения которого необходимо прилагать усилия. сам алекс жаворонков, к примеру, сейчас хочет дожить до 170 лет.уделяйте больше времени себе. постарайтесь как можно дольше отложить отцовство или материнство, чтобы избежать ответственности за детей. необходимо поставить на первое место успехи в укреплении здоровье, а не в бизнесе или карьере. постоянно учитесь и учите тех, кто вас окружает.старайтесь дружить с молодыми людьми, предпочтительно, с молодыми учеными и докторами. ученые живут дольше и сохраняют интеллектуальную энергию значительно дольше обычных людей.занимайтесь исследованиями процесса старения. только личные знания предмета обеспечат уверенность и заставят принимать лекарства, которые продлевают жизнь. некоторые из них уже в аптеках.поддерживайте хорошую форму: спите по семь часов, следите за количеством поглощаемых калорий, занимайтесь йогой и отягощениями. берегите здоровье и старайтесь избегать воспалений и прочих болезней.определите свои предрасположенности при основного генетического исследования. оно также предвидеть воздействие на ваш организм тех или иных лекарств.проходите медосмотры. регулярно проверяйте состав крови и количество кровяных телец, пульс и т.д.начните принимать геропротекторы, вещества, продлевающие жизнь.собирайте свои биообразцы, например, кровь и ткани для дальнейшего использования и исследований.сделайте свою жизнь интереснее, чтобы вам хотелось жить дольше.
