А, понял. Ну, во первых не употреблять любые психотропные вещества, соблюдать режим сна(чего я к сожалению не делаю), не нервничать лишний раз, заниматься спортом разгонять кровь, что питает нервы), тренировать мозг, делать иногда дыхательные упражнения
