11-летний николай в зимние каникулы посетил санкт-петербург. перед экскурсией в петропавловскую крепость он решил перекусить в местном кафе быстрого питания. используя данные таблиц 1, 2 и 3, рассчитайте рекомендуемую калорийность второго завтрака, если николай питается четыре раза в день. предложите школьнику оптимальное по калорийности, с максимальным содержанием жиров меню из перечня предложенных блюд и напитков. при выборе учтите, что николай обязательно закажет стакан сладкого сильногазированного напитка. в ответе укажите: калорийность второго завтрака при четырёхразовом питании; заказанные блюда, которые не должны повторяться; их энергетическую ценность, которая не должна превышать рекомендованную калорийность второго завтрака, и количество жиров в нём.
Согласно таблице №2 энергетическая потребность Николая составит 2900 ккал. Согласно таблице №3 калорийность второго завтрака должна составить 18%,то есть: 2900*0.18=522 ккал.
Заказанные блюда: сладкий сильногазированный напиток (170 ккал,0 жиров); омлет с ветчиной (350 ккал,14 гр жиров). Энергетическая ценность: 170+350=520 ккал. Жиры: 0+14=14 грамм.