Мышечное утомление - недостаток молекул АТФ в клетке. Функция молекул АТФ - запасение энергии (в 9 классе дается схема их строения из химии; все дело в связях между молекулами, несущими по 40 кДж каждая). Наиболее быстро оно наступает, если человек не начинает занятия с разминки, а сразу берется за напряженную работу. Пример - перед забегом не расковырять мышцы всякими приседаниями и потягиваниями, а сразу ускорение, как результат - сдаешь позиции на первых парах (если не МС, конечно). Чтобы предотвратить это, нужно с умом тренироваться до изнеможения мышечной ткани - тогда синтез АТФ и, соответственно, запасение энергии, увеличивается, и работо тоже. Ну и питание, куда без него - в образовании АТФ одна из главных ролей принадлежит глюкозе, полимеру, из которого состоит любимый организмами сахар.Но поставлять вещества в организм нужно сбалансированно, по определенным нормам и никогда не наедаться до отвала.
С усердными физическими нагрузками. Сходил в спортзал вечером, вот и получил) Избавиться от такого теплая ванна, отдых на диване) Чтобы такого не допустить, стоит по утрам делать зарядку, разогреть мышцы!)
Избавиться от такого теплая ванна, отдых на диване) Чтобы такого не допустить, стоит по утрам делать зарядку, разогреть мышцы!)