Таблица про углеводы белки и жиры(в каждом столбике по 3 еды в котором много того или того.

Белки: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые Жиры: растительное и подсолнечное масло, жирые сорта мяса( свинина как вариант), молочные продукты с большим процентом жирности(сметана, сливки, сыр) Углеводы: сахар, картофель, фрукты и различная сдоба в виде хлеба, булочек, пироженых и тд