Как выспаться человеку за 2-3 часа, и при этом не навредить организму?

Я более чем уверена, что никак.  но как знать, может я ошибаюсь

Просто нужно випить зелений чай и потом лечь спать и включить музику и все утром как огурчик говорю работет уже проверено