Сколько в сутки человеку нужно принять продуктов чтобы быть в норме?

В среднев взрослому человеку для поддержания организма нужно употреблять в день 2000кКал. для нормального человека (муж. ),имеющего физ.нагрузку, примерно 1,5 гр.белка,2,5-3гр. углеводов,0,5-1 гр. жиров на 1 кг массы тела.

Есть надо 6-7 раз в сутки, если человек морит себя голодом, вырабатывается холестерин, который образует жировые бляжки.