В повседневной жизни нужно выбирать хорошую пищу, пищу с витаминами. Нужно питаться белком что необходимо для роста ( например: яйца и печень) Для глаз нужен витамин С , который есть в яйцах. Витамин Е есть в морковке и свекле. Нужно пить молоко для укрепления волос и ногтей. И не стоит есть очень жирные продукты питание и не есть в Фосфудах
