Диетологи советуют ужинать не позднее 19часов .кроме того они же советуют лёгкий ужин объясните эти рекомендации с точки зрения внутренних биоритмов и активности организма .
После 19 часов обмен веществ заметно замедляется -> ухудшается организма более эффективно перерабатывать поступающую пищу. Поэтому, чтобы не нанести себе вред чрезмерным кол-вом еды, нужно ужинать очень "легкой" едой. ___Если я Вам то не забудьте нажать кнопочку " " - заранее Вас благодарю и желаю Вам удачи!
