Нужно вставить слова : биосинтез, биологическое окисление, истощение организма, близкие к предельным, не возникает, сократительные нити, утраченные структуры. в текст: тренировочный эффект нагрузках, рациональном питании и достаточном отдыхе. если нагрузка мала, тренировочный если нагрузка чрезмерна, .суть тренировочного эффекта в том, что при органических веществ, разрушением некоторых структур, но при этом в цитоплазме накапливается много веществ легко отдавать свою энергию. за их счет во время отдыха и в значительно большем количестве, чем было раньше: синтезируется чем было разрушено, поэтому мышечные волокна становятся сильнее. вывод: тренировочный эффект достигается при обгоняют

Тренировочный эффект возникает при близких к предельному нагрузках, рациональном питании и достаточном отдыхе. Если нагрузка мала, тренировочный эффект не возникает Если нагрузка чрезмерна, происходит истощение организма. Суть тренировочного эффекта в том, что при работе сократительных нитей происходит биологическое окисление органических веществ, сопровождающийся разрушением некоторых структур, например белковых, но при этом в цитоплазме накапливается много веществ легко отдавать свою энергию. За их счет во время отдыха происходит биосинтез и восстанавливаются  утраченные структуры в значительно большем количестве, чем было раньше: синтезируется больше белковых структур,чем было разрушено, поэтому мышечные волокна становятся сильнее. Вывод: тренировочный эффект достигается при предельной нагрузке, когда процессы восстановления утраченных структур, обгоняют процессы разрушения.