питание должно быть разнообразным и включать в себя как овощи так и фрукты. так же питание можно разбавить злаками, орехами, питательными жирами и богатыми ненасыщенными жирными кислотами.
нужно уменьшить потребление жиров, сахара и соли. по возможности нужно пить больше воды и меньше алкогольных напитков.
так же что бы поддерживать себя в форме нужны регулярные физические упражнения.
Объяснение:
питание должно быть разнообразным и включать в себя как овощи так и фрукты. так же питание можно разбавить злаками, орехами, питательными жирами и богатыми ненасыщенными жирными кислотами.
нужно уменьшить потребление жиров, сахара и соли. по возможности нужно пить больше воды и меньше алкогольных напитков.
так же что бы поддерживать себя в форме нужны регулярные физические упражнения.